Koboko Fitness

बेली फॅट गमावणे आवश्यक आहे?

► 21 दिवसांच्या बेली फॅट फोकस (बीएफएफ) प्रोग्रामचा वापर करा.

मला शोधत आहे का?

► 8-आठवडा लूट फिक्स प्रोग्राम मिळवा.

स्वत: ची उत्तम काळजी घेण्याची गरज आहे?

► जलद 5 - 10-मिनिटांच्या वर्कआउटसह प्रारंभ करा.

डॉक्टरांनी पुढे जाण्याची गरज आहे का?

► 30-मिनिटे पूर्ण-लांबीसह मासिक कसरत शेड्यूलचा प्रयत्न करा

workouts.

माझे नाव कोला आहे (कोका-कोलासारखे). मला तुमचा वैयक्तिक ट्रेनर बनवा.

आपल्याला दररोज केवळ 10 - 30 मिनिटे आवश्यक आहेत

► आपण लक्ष केंद्रित करू इच्छित विशिष्ट शरीराच्या भागांवर लक्ष केंद्रित करा (पोट चरबी, हात,

बट, माग, जांघ, आणि अधिक)

► व्यायाम करताना चुका करणे (आपण चरण-दर-चरण मार्गदर्शन मिळवा

प्रत्येक वर्कआउट दरम्यान वास्तविक वैयक्तिक प्रशिक्षक कडून)

► जिमकडे जाणे (विशाल वेळ बचतकर्ता!)

► आपले संपूर्ण आयुष्य बदला

जीवनशैलीची गुणवत्ता मिळविण्याची आपली एकमेव आशा ही एक सतत वर्कआउट रूटीन आहे

आपल्याला पाहिजे (आणि पात्र).

माझे वर्कआउट्स आणि कसरत प्रोग्राम हे सुसंगत बनणे सोपे करतात

तुमचे वर्कआउट्स कोणतीही उपकरणे आवश्यक नाहीत - सर्व व्यायाम पूर्ण केले जाऊ शकतात

आपल्या स्वत: च्या घराच्या सोयीनुसार फक्त बॉडीवेटसह.

माझे वर्कआउट अॅप आता विनामूल्य डाउनलोड करा आणि सर्व पर्याय एक्सप्लोर करा. नवीन

सामग्री दर आठवड्यात सतत जोडली जाते.

** कार्यप्रणाली **

8-आठवडा बॉक्स फिक्स

► फक्त आपल्या बटणावर आणि जांघांवर लक्ष केंद्रित करण्याच्या जळण्याचा आनंद घ्या. हे कसरत

कार्यक्रम खासकरून तयार केले आहे ज्यांना फर्म, टोन,

आणि बट क्षेत्र वाढू. आपल्याकडे व्यायाम करण्यासाठी 30 मिनिटे असल्यास, 3 दिवस अ

आठवडा - हा कार्यक्रम आपल्यासाठी आहे. किमान उपकरणे शिफारसीय आहेत.

तथापि, हा प्रोग्राम केवळ बॉडीवेटसह पूर्ण केला जाऊ शकतो. नाही

जिम आवश्यक.

21-दिवस बेली फॅट फोकस (बीएफएफ)

► माझ्या 21 दिवसाच्या कार्यक्रमासह आपल्या पोटातून चरबी बर्न करा! हे व्यापक

कसरत कार्यक्रम आपणास अनन्य क्रमाने मार्गदर्शन करतो

आपल्याला आणण्यासाठी संपूर्ण जीवनशैली रीसेटसह संयुक्त व्यायाम

जास्तीत जास्त परिणाम कोणतीही उपकरणे आवश्यक नाही.

30-दिवस चॅलेंज

► व्यायाम करण्यासाठी थेट आणि प्रभावी परिचय आवश्यक आहे

नियमितपणे? हे आपल्यासाठी कसरत कार्यक्रम आहे. आपला प्रवास सुरू करा

कुशलतेने डिझाइन केलेले सुमारे 30 दिवसांच्या वर्कआउटसह आपण चांगले

आव्हान आणि आपण वाढू. आपण चिंताग्रस्त, तणावग्रस्त किंवा बर्न होणार नाही

या कार्यक्रमावर बाहेर. आपण उत्साहित, प्रेरित आणि उत्साहित आहात

शेवटपर्यंत जाण्यासाठी हे पूर्ण करण्यासाठी कोणतीही उपकरणे आवश्यक नाही

कसरत कार्यक्रम. फक्त दाखवा, काम करा आणि पहा

संपूर्ण जीवन बदल.

मासिक कामाचे नियोजन (पूर्ण वर्ष)

► पर्सनल ट्रेनरने आपल्याला दररोज काय करावे आणि नेमके काय केले ते सांगितले तर काय करावे

आपण पुन्हा याबद्दल विचार केला नाही? तेच आपल्याला मिळते

मासिक कसरत अनुसूचीसह. दररोज सोमवार माध्यमातून

शुक्रवार, आपल्याला एक अनन्य वर्कआउट मिळतो जो आपल्यास जे काही काळ बसवतो

उपलब्ध आहे. दररोज भिन्न आहे. आणि प्रत्येक आठवड्यात तज्ञ आहे

नियोजित आणि आपले परिणाम मोठे करण्यासाठी डिझाइन केलेले. मासिक

वर्कआउट अनुसूची beginner, intermediate, आणि साठी योग्य आहे

प्रगत व्यायाम

** शैक्षणिक सामग्री **

आपल्याला सातत्याने व्यायाम करण्यास मदत करण्याव्यतिरिक्त; माझा अॅप देखील

आपल्या शारीरिक आरोग्याबद्दल हुशार होण्यासाठी आपल्याला मदत करते. आपण खास आनंद घेत आहात

समुदायात लोकप्रिय आणि दाबणारे प्रश्न यावर आधारित सामग्री.

उदाहरणार्थ,

► आपण कोणते स्नॅक्स खावेत?

► पुश-अप सुधारित करण्याचा सर्वात चांगला मार्ग कोणता आहे?

► जंपिंगशिवाय आपण काय व्यायाम करू शकता?

► आपल्याला फोम रोलरची गरज का आहे?

वास्तविक सदस्यांनी हे वास्तविक प्रश्न विचारले आहेत. आपण जेव्हा सामील होतात तेव्हा

लोकप्रिय प्रश्नांच्या व्यावसायिक उत्तरांपासून देखील फायदा होऊ शकतो! तू

आपल्या स्वत: च्या प्रश्नांची विचारणी करायला आणि मजेत सामील होण्यासदेखील!

** आपल्या वैयक्तिक प्रशिक्षक बद्दल **

माझे नाव कोला ओलोसेबिकन, बीएससी., सीपीटी अन्न व आरोग्य आहे

स्टॅनफोर्ड विद्यापीठातून प्रमाणपत्र.

आणि माझी काळजी आहे ... खूप

मला तुझी काळजी वाटते. तुझं जीवन. तुझे कुटूंब. तुझे आरोग्य

बायको आणि आई म्हणून मला काही माहिती घ्यावी लागणे किती कठीण आहे हे मला माहिती आहे

दिवस - एकट्याने व्यायामशाळा बनवा किंवा निरोगी जेवण तयार करा.

प्रमाणित पर्सनल ट्रेनर (एसीई) आणि अन्न व आरोग्य प्रमाणित म्हणून

व्यावसायिक (स्टॅनफोर्ड), माझा हेतू आहे की आपण आपल्या ध्येय गाठण्यास मदत करा

कमीतकमी वेदना शक्य आहे.

आता आपले जीवन बदलण्याची वेळ आली आहे - आता प्रारंभ करा.